Оперативна нарада в КНП ЮМБЛ
КНП ЮМБЛ 26.05.2023
Комунальне некомерційне підприємство "Южноукраїнська міська багатопрофільна лікарня"
25 травня в КНП «Южноукраїнська міська багатопрофільна лікарня» відбулася оперативна нар...
Йде 152-й день війни. Війна згубно вплинула на психологічне здоров’я багатьох українців. Стрес, апатія, тривожність – впоратися із цим вдається далеко не всім. Важко концентруватися на чомусь, крім новин і переживань за рідних, друзів і тих, хто сміливо бореться на фронті.
Ментальне здоров’я є невід’ємною частиною життя. Це поняття дуже широке і поєднує різні аспекти.
Стан ментального здоров’я залежить від багатьох чинників: соціальних, екологічних та навіть економічних.
Головні ознаки порушення психологічної рівноваги та перші “дзвіночки” ментальних розладів:
- фізичні (порушення сну, больові відчуття у будь-якій частині тіла)
- емоційні (постійне відчуття страху, тривоги, журби)
- когнітивні (труднощі з чітким мисленням, порушення пам’яті, патологічні переконання)
- поведінкові (агресія, зловживання алкоголем чи наркотиками, неспроможність виконувати повсякденні функції)
- перцептивні (наприклад, пацієнту здається, що він бачить або чує те, чого не помічають інші)
Насправді ознаки розладів дуже індивідуальні і відрізнити їх може лише лікар. Тому займатися самодіагностикою не варто.
Мозку складно працювати в такому стані. Допоможіть йому пережити виснаження.
- Спіть при будь-якій можливості. Навіть якщо для цього потрібно випити заспокійливе.
- Пийте воду. Зневоднений організм не може боротися зі стресом. Вода потрібніше за їжу;
- Робіть інформаційні паузи від читання новин;
- Вимкніть режим жалості по всьому матеріальному. Ворог на це розраховує, тому знищує наші інфраструктури. Саме постійна жалість за втраченим ще більше підживлює тривогу і вирубає наш мозок. Ми все відбудуємо!
- Включіться в план «що я зроблю після війни». Це допоможе вашому мозку працювати на ваш порятунок, а не на тихе самознищення;
- Рятуйтеся гумором. Це надійний щит для мозку, щоб трохи знизити гормон стресу — кортизол.
- Обійматеся. Говоріть близьким, як любите їх. Такі слова допомагають утримувати сили.
Ну і найголовніше — вірте в скору перемогу і уявляйте, яку красиву країну ми потім відбудуємо.
