Сьогодні  вивчали методи психологічної самодопомоги у стресових ситуаціях.

Дуже важливо зараз працювати з емоціями через тіло, оскільки тіло – це будиночок для емоцій.

Учасниці табору вчилися правильно дихати, повільно, глибоко та спокійно.

Працювали в парах – робили масаж спини, плечей та рук спеціальним м'ячиком, який розминає затискачі м'язів та допомагає розслабитись.

Робили ліниву гімнастику, яка розвиває усвідомленість і дозволяє тілу прокинутися комфортним способом.

Зайву напругу та тиск скидали через метафору вантажу відповідальності.

І ще один важливий пункт – робота зі злістю, роздратуванням, для цього підійдуть практики з подушкою та диханням, голосом.

Завершили заняття ресурсною практикою подяки собі: за те, що ми є, за те, що прийшли на заняття, за турботу про себе, позитив, за те, що вибираємо себе та життя.