Шановні Почесні донори!
Медицина 28.02.2024
Управління охорони здоров'я Южноукраїнської міської ради
14 червня відзначається Всесвітній день Донора крові. Бюджетом Южноукраїнської міської територіал...
“У мене тиск”, — скаржаться люди, коли надто хвилюються або втомлюються. І всім без уточнень зрозуміло, що мова переважно про підвищення артеріального тиску. Гіпертонія — неймовірно поширене хронічне захворювання, яке реально призводить до серйозних ускладнень та смерті, якщо залишити її без лікування.
Водночас лікарі/ки та медіа мало говорять про іншу, протилежну проблему, від якої страждає багато людей, — знижений тиск або гіпотонію.
Парадокс гіпотонії в тому, що здебільшого вона не шкодить здоров’ю та не має серйозних наслідків. Утім це захворювання може мати виражені прояви, які відчутно псують життя людині. Крім того, визначення цього стану неоднозначне — офіційно це показники нижче 90/60 мм рт. ст. Однак на виникнення симптомів впливає також зниження тиску відносно нормального рівня та персональна чутливість.
Зазвичай людина з гіпотонією скаржиться на такі симптоми:
→ слабкість та запаморочення
→ нудота
→ холодні кінцівки
→ порушення зору, “мушки” перед очима тощо.
Такі прояви з’являються внаслідок нестачі кисню в головному мозку та перерозподілу крові від кінцівок до центру тіла та критично важливих органів.
Виникає зниження тиску на фоні різних факторів:
→ недосип та втома
→ неповноцінне харчування (недоїдання)
→ зневоднення
→ низький рівень глюкози в крові
→ стрес
→ спека та духота
→ крововтрата, зокрема менструальна
→ деякі захворювання, пов’язані з гормонами, серцево-судинною, травною, нервовою системою.
Найчастіше знижений артеріальний тиск сам по собі не несе загрози здоров’ю. Якщо скарги виникають часто та істотно порушують якість життя, слід звернутися до лікаря/ки для уточнення причин. При погіршенні самопочуття необхідно виміряти тиск. Якщо він занизький, то варто виконати такі дії:
→ Сісти або лягти так, щоби ноги опинилися вище голови, аби кров краще потрапляла до мозку.
→ Провітрити приміщення, зняти краватку, розстебнути кілька ґудзиків та верхній одяг.
→ Випити води, чаю або кави (бажано солодких) для поповнення кількості рідини та глюкози.
→ З’їсти щось легке, але поживне.
→ Рухатися за можливості.
Фізична активність загалом значно допомагає запобігати перепадам тиску, адже тренує м’язи та покращує тонус судин, а отже, робить вас стійкішими до будь-яких несприятливих факторів.
Повноцінно харчуйтесь, пийте достатньо води та читайте гарні новини від ЗСУ!
